Czy suplementy oraz kompleksy witamin skutecznie wzmocnią naszą odporność? Sposoby na zachowanie odporności podczas chłodniejszych pór roku.

Podczas zimy nie zawsze mamy dostęp do świeżych owoców oraz warzyw, a musimy czerpać z pożywienia niezbędne składniki odżywcze a także witaminy. Zima czy też jesień to okresy, w których najczęściej obserwujemy spadki odporności wśród osób w każdym wieku. Zdrowe odżywianie, także w zimie, może zapobiegać przeziębieniom a także innym dolegliwościom zdrowotnym.

Prawidłowe odżywianie jest kluczem do zachowania zgrabnej sylwetki, ale także dobrego stanu zdrowia. To co czerpiemy z pożywienia wpływa na nasz organizm jak również jego pracę, często również na nasze samopoczucie. W dzisiejszych czasach, gdy prawie każdy z nas poddawany jest wielu stresującym sytuacjom, nasza odporność może gwałtownie spadać.

termometr

Autor: www.sxc.hu
Źródło: www.sxc.hu

Gdy mamy mnóstwo obowiązków na głowie, mało czasu i niekiedy zapominamy o pożywnym śniadaniu tudzież innych wartościowych posiłkach w ciągu całego dnia, bardzo łatwo jest nabawić się przeziębienia lub poczuć się bardzo zmęczonym. Za nasz stan zdrowia i samopoczucie odpowiedzialne są głównie witaminy a także minerały, których nie powinno nigdy zabraknąć w naszej diecie (skuteczne minerały). Ich najlepszym źródłem są naturalne produkty, czasami jednak nie mamy dostępu przykładowo do świeżych warzyw lub owoców i musimy poradzić sobie inaczej.

Gdy nadchodzi zima i nie ma warzyw oraz owoców sezonowych nasza dieta może bywa odrobinę uboższa w cenne składniki.

Podoba Ci ten artykuł? Super, ale kliknij ponadto tutaj – zobaczysz tam bardzo użyteczny wpis, który również będzie dla Ciebie interesujący.

W dzisiejszych czasach jednak, możemy skutecznie przechowywać produkty mrożąc je na rozmaite sposoby, ciesząc się ich pysznym smakiem niezależnie od pory roku. Najkorzystniejszą alternatywą dla świeżych owoców oraz warzyw w czasie zimy lub jesieni są produkty mrożone, idealne będą te, które samodzielnie zamrozimy i pochodzą z naszego ogródka. Bardzo zdrowe będą również różnego typu kiszonki a także przetwory, które pomimo obróbki także dostarczą nam pewną część potrzebnych składników.

leki i suplementy

Autor: domzdrowia.pl
Źródło: http://www.domzdrowia.pl
Kiedy jednak czujemy się słabi jak również zmęczeni, mimo dobrego odżywiania, może być to znak niedoborów witamin czy minerałów. Jesienią tudzież zimą dobrze jest regularnie przyjmować suplementy diety tudzież kompleksy witamin, które pozwolą nam uniknąć niedoborów spowodowanych mniejszą dostępnością świeżych warzyw czy też owoców.

Coraz nowsze sposoby na zatrzymanie świeżości pożywienia sprawiają, że możemy przez cały rok dbać o zróżnicowaną dietę, pełną witamin a także minerałów. Gdy jednak ich zabraknie, sięgajmy po suplementy jak również kompleksy minerałów i witamin, które pomogą nam utrzymać odporność.

admin Autor