Gdy zbliża się lato wielu z nas chce, by „złapać trochę słońca” i opalić się. Wygrzewanie się w pełnym słońcu jest rzecz jasna bardzo miłe, warto jednak mieć świadomość, że również niebezpieczne. Jeżeli chcemy się opalić powinno się zapoznać z bazowymi radami, które wspomogą ten proces i za pomocą których nie narazimy naszej skóry na powikłania. Jak prawidłowo się opalać?

Najczęściej zdrowe opalanie kojarzone jest z aplikowaniem specjalnych kremów z filtrem. Gdy nabywamy kosmetyki do opalania apteka będzie doskonałym miejscem, ponieważ farmaceuci zdecydowanie wybiorą odpowiedni preparat dla naszej karnacji. Należy sprawdzić wcześniej, jaki ma fenotyp i zależnie od niego wybrać kosmetyk. Istnieją 4 fenotypy. Pierwszy to mleczna cera lub pokryta piegami, kolor włosów jest to natomiast rudy czy jasny blond. Kolejny ma cerę lekko różowawą i jednocześnie włosy o barwie ciemnego blondu, choć fenotyp dotyczy także szatynek i brunetek z omówionym typem skóry. Gdy cera jest nieco oliwkowa, a włosy brązowe, mowa o fenotypie III.

Ostatni to ciemnobrązowe włosy oraz śniada karnacja. Sprawdzenie fenotypu jest niezwykle ważne w wyborze filtrów. Odpowiednie kremy nie są jednakże jedynym wyznacznikiem zdrowego opalania. Jeżeli chcemy opalić się równomiernie i poprawić kolor, powinno się rozpocząć przygotowania wcześniej. Po pierwsze istotne jest przygotowanie skóry. Kiedy zależy nam na równomiernej opaleniźnie warto wykonać pilling, który zetrze stary naskórek. Dodatkowo, jeżeli chcemy uzyskać ciekawy kolor, możemy łykać Beta Karoten w kapsułkach. Należy pamiętać o kilku kwestiach, po pierwsze opalanie musi być przerywane między godziną 11:00 a 15:00, gdy słońce świeci najmocniej.

Poza tym opalanie się godzinami również jest bardzo szkodliwe, warto skracać czas do 20 minut, lecz opalać się częściej. Zdecydowanie trzeba nakrywać głowę i nie wystawiać jej na bezpośrednie działanie. Jeśli nie chcemy dostać udaru słonecznego, musimy chronić naszą głowę i kark. Nie wolno zapominać o nawilżaniu, nie tylko skóry, lecz także od wewnątrz. Zobacz takżeapteka internetowa.

W czasie opalania trzeba dużo pić. Woda (jonizatory wody ceny) jest niezbędna i nie należy o niej zapominać. Jeżeli posiadamy różnego typu znamiona, je także musimy chować przed słońcem. Dodatkowo, gdy tylko poczujemy, że krem do opalania się wchłonął, powinniśmy nałożyć kolejną warstwę.

Zdrowe opalanie nie jest trudne i naprawdę wszyscy mogą „łapać słońce” bez narażania się na niebezpieczeństwo. Trzeba jednak pamiętać o powyższych poradach i dopiero po ich wprowadzeniu zacząć ten proces. Za ich pomocą będziemy pewni, że nie wykonamy sobie i naszej cerze żadnej krzywdy. O jednym należy pamiętać w szczególności – najważniejsze jest zdrowie. I tego trzeba przestrzegać najintensywniej.