Dziś kładziony jest dość duży nacisk na posiadanie zgrabnego, wysportowanego ciała. Jednak osiągnięcie takiego rezultatu wymaga ogromnych nakładów pracy i wysiłku. Nic nie przychodzi samo. Priorytetowe znaczenie ma odpowiednio dobrana aktywność fizyczna. W jaki sposób w takim razie zaplanować skuteczny trening?
13STYCZEń